EP 1 - 3 : โรคอ้วน ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม และ การดื้ออินซูลิน / เรียนรู้เรื่องการทำ Intermittent Fasting หรือ IF

EP 4 - 6 : ทำความรู้จัก "อาหารคีโต" / "คาร์โบไฮเดรต" / "ไขมัน" / วิธีการกำหนดสัดส่วนการรับประทานอาหาร

EP 7 - 8 : อาหารชะลอวัย (Superfood) / วิตามิน และ แร่ธาตุ

EP 9 - 10 : นาฬิกาชีวิตกับสุขภาพ และเคล็ดลับการนอน

EP 11 - 12 : การเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ และแบบเน้นแรงต้าน