เนื้อหาทั้งหมด
สวัสดีครับ ยินดีต้อนรับสู่ "คอร์สโรคอ้วนพื้นฐาน ต้องทำอย่างไร"
Available in
days
days
after you enroll
EP 1 : โรคอ้วน ภาวะเมตาบอลิกซินโดรม และ การดื้ออินซูลิน (Obesity, Metabolic Syndrome and Insulin Resistance)
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 2 : ส่วนประกอบของร่างกาย (Body composition)
Available in
days
days
after you enroll
- สัดส่วนของกล้ามเนื้อในร่างกาย (3:55)
- สัดส่วนของไขมันในร่างกาย (Body fat) (3:32)
- ปริมาณไขมันใต้ชั้นผิวหนัง (Subcutaneous fat) (3:16)
- ปริมาณไขมันภายในช่องท้อง (Visceral fat) (2:40)
- เราสามารถวัดสัดส่วนของร่างกายได้ที่ใดบ้าง (3:19)
- วิธีการวัดส่วนร่างกายด้วยตนเองที่บ้านและทำได้ทุกวัน (5:14)
- การสะสมของไขมันใต้ชั้นผิวหนังในร่างกาย (4:10)
บทที่ 3 : การเผาผลาญพลังงานของร่างกาย
Available in
days
days
after you enroll
- บทนำ - ท่านจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับการเผาผลาญพลังงานของร่างกาย (1:41)
- อัตราการเผาผลาญพลังงานขั้นพื้นฐาน (Basal Metabolic Rate) (3:58)
- การเผาผลาญพลังงานจากการรับประทานอาหาร (Thermic Effect of Food) (1:37)
- การเผาผลาญพลังงานจากกิจกรรมที่เราทำ (Activity Level) (3:23)
- การใช้พลังงานของร่างกาย (2:30)
- บทสรุป (2:05)
บทที่ 4 : ฮอรโมนอินซูลิน ที่เราควรรู้จัก
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 5 : โรคอ้วนลงพุง (Metabolic Syndrome)
Available in
days
days
after you enroll
บทสรุป
Available in
days
days
after you enroll
EP 2 บทที่ 1 : Intermittent Fasting 101
Available in
days
days
after you enroll
EP 2 : เรียนรู้เรื่องการทำ Intermittent Fasting หรือ IF
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 3 : การทำ INTERMITTENT FASTING ในระดับที่ซับซ้อนขึ้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีขึ้น
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 4 : คำถามที่พบได้บ่อยเกี่ยวกับการทำ INTERMITTENT FASTING
Available in
days
days
after you enroll
- ถ้าต้องมีงานเลี้ยงฉลองต้องทำอย่างไร ถ้าต้องกินนอกเวลาปกติ (2:46)
- ถ้าต้องไปเที่ยวต่างจังหวัด ต่างประเทศ จะหยุดทำ IF ได้ไหม (3:42)
- ทำ IF แล้วต้องนับแคลอรี่หรือไม่ (4:04)
- ทำไมทำ IF แล้วน้ำหนักถึงลด (2:58)
- ทำ IF แล้วจะเกิดโยโย่เอฟเฟคหรือไม่ (4:32)
- ไม่กินมื้อเช้า จะมีปัญหาใดๆหรือไม่ (2:39)
- คนที่เป็นโรคกระเพาะจะทำ IF ได้อย่างไร (2:54)
บทสรุป
Available in
days
days
after you enroll
คอร์สออนไลน์การดูแลสุขภาพโดยหมอโจ้
Check your inbox to confirm your subscription