เนื้อหาทั้งหมด
EP 11 : แนะนำการเริ่มต้นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ (Intro to Cardio Exercise 101)
Available in
days
days
after you enroll
บทที่2 ความต่างของ Cardio แต่ละแบบ
Available in
days
days
after you enroll
บทที่2 การเตรียมความพร้อม ก่อนเริ่มออกกำลังกาย
Available in
days
days
after you enroll
- การเตรียมความพร้อม ก่อนเริ่มออกกำลังกาย (1:16)
- การบาดเจ็บ และโรคประจำตัว (4:28)
- การวอร์มอัพ-คูลดาวน์ เตรียมร่างกายก่อนและหลังออกกำลังกาย (3:38)
- การเลือกอุปกรณ์ออกกำลังกาย (3:41)
- การประเมินความเหมาะสมของสถานที่และช่วงเวลาออกกำลังกาย (4:00)
- การจัดการเมื่อบาดเจ็บ หรือเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉิน (3:51)
- แนวทางจัดการเมื่อเกิดเหตุฉุกเฉินร้ายแรง (2:01)
บทที่3 การกำหนดเป้าหมายที่ชัดเจน เพื่อเลือกวิธีที่ถูกต้อง
Available in
days
days
after you enroll
สรุป
Available in
days
days
after you enroll
EP 12 : การออกกำลังกายแบบเน้นแรงต้าน (Weight Training 101)
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 1
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 2
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 3
Available in
days
days
after you enroll
บทที่ 4
Available in
days
days
after you enroll
คอร์สออนไลน์การดูแลสุขภาพโดยหมอโจ้
Check your inbox to confirm your subscription