Autoplay
Autocomplete
Previous Lesson
Complete and Continue
EP 7 - 8 : อาหารชะลอวัย (Superfood) / วิตามิน และ แร่ธาตุ
EP 7 : อาหารชะลอวัย (Superfood)
บทนำ (1:55)
Blue Zone บลูโซน คืออะไร (4:02)
การเจริญเติบโต VS ความเสื่อม (4:48)
3 ปัจจัยกระตุ้นความเสื่อม (9:28)
Intermittent Fasting (5:52)
มวลกล้ามเนื้อกับอายุที่เพิ่มขึ้น (7:52)
Protein dynamic (6:28)
บทที่ 2
กรดอะมิโน แต่ละชนิด ควรต้องรู้อะไรบ้าง (9:43)
โปรตีนจากพืช VS โปรตีนจากสัตว์ (5:58)
ปริมาณโปรตีนสำหรับช่วงวัยต่างๆ (7:22)
สรุป (2:21)
บทที่ 3
อาหารชะลอวัย (6:44)
สรุปแนวทางการปฎิบัติ (8:43)
EP 8 : วิตามิน และ แร่ธาตุ (Vitamin & Trace Element 101)
จำเป็นไหมที่ต้องกินวิตามิน (4:14)
วิตามินซี (Vitamin C) (6:37)
วิตามินอี (Vitamin E) (6:50)
วิตามินดี (Vitamin D) (8:40)
อัลฟาไลโบอิก (Alpha Lipoic acid) (3:00)
แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) (4:01)
ไบโอติน (Biotin) (2:05)
สรุปเรื่องวิตามินชะลอวัย (5:46)
แร่ธาตุ
แคลเซียม (8:09)
แมงกานีส สังกะสี และ ซีลีเนียม (7:24)
แมกนีเซียม และ ฟอสฟอรัส (3:05)
อาหารชะลอวัย
อาหารต้านโรคที่ควรทานเป็นประจำ (6:36)
Teach online with
สรุปแนวทางการปฎิบัติ
Lesson content locked
If you're already enrolled,
you'll need to login
.
Enroll in Course to Unlock
